ಅಧಿಕ ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಕ್ರಿಸ್‌ಮಸ್ ಮತ್ತು ಹೊಸ ವರ್ಷದ ರಾತ್ರಿಗಳು ಪಾರ್ಟಿಗಳಿಗೆ ಸಮಾನಾರ್ಥಕವಾಗಿವೆ. ರಾಶಿಗಳಿಂದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ಸಹ. ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಲು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಿತಿಮೀರಿದ ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ ಯಾವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ದೇಹವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಂತಹ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದು.

ದ್ರವಗಳ ನಷ್ಟ

ಮಿತಿಮೀರಿದವುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ವಿಷಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮಂದಗತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಿ (ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರದ ಮೂಲಕ). ಇದು ದ್ರವಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. ಮಿತಿಮೀರಿದ ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ, ತೀವ್ರವಾದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಎರಡು ಮೂರು ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ದ್ರವಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲವನ್ನು ಸಹ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ನಾರುಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.

ನಿಂಬೆ ರಸ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು ಕಿತ್ತಳೆ, ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣು, ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅನಾರೋಗ್ಯ? ಶುಂಠಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ

ಮಿತಿಮೀರಿದ ರಾತ್ರಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಈ ಮೇಲಾಧಾರ ಹಾನಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು - ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ- ಶುಂಠಿ ಉತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವಲ್ಲದೆ, ಇದು ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮಿತಿಮೀರಿದ ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ, ಮರುದಿನ ನೀವು ತಿನ್ನಬೇಕು

"ಹುಚ್ಚು ರಾತ್ರಿ" ನಂತರ, ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಮಾಯವಾಗುವುದು "ನೈಸರ್ಗಿಕ". ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ನೊಂದಿಗಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಪೈಕಿ, ಹಸಿವು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಅಥವಾ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವುದು ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ತಿನ್ನಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ದೇಹವು ತನ್ನ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು, ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು, ಫೈಬರ್, ನೀರು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ..- ವಿನೋದದ ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ ಯಾರು ಸೋತರು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಎತ್ತಿ ಹಿಡಿಯಬಹುದು, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿ

ಹೆಚ್ಚಿನ ತಜ್ಞರು ಅತಿಯಾದ ಮತ್ತು ವಿವೇಚನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ತಪ್ಪು. ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವುದು ಮಾತ್ರ ಸಾಧಿಸಲಾಗುವುದು ಎಂದು ಅವರು ಗಮನಸೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ.

ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಳ್ಳಿಹಾಕಬೇಕು.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಪಾರ್ಟಿ ಮಾಡಿದ ಒಂದು ದಿನದ ನಂತರ ಮೊದಲ 24 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಅವಧಿಯ ನಂತರ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸುವುದು (ಅಥವಾ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ) ಹಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.