ಈ ವರ್ಷ ಜ್ವರವು ಬಲವಾಗಿ ಬರುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಕೇಂದ್ರಗಳನ್ನು ಕುಸಿಯುತ್ತಿದೆ. ಹೌದು, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಬಲವಾದ ಶೀತದಿಂದಾಗಿ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಎದುರಿಸದಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಡಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ವಯಸ್ಸಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಬೇಡಿ. ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅದು ಎಂದಿಗೂ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಸಮಯ ಕಳೆದಂತೆ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಇವುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಕೈ ನೀಡಿ ಚಳಿಗಾಲದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಫಾರ್ ಜ್ವರ ತಡೆಗಟ್ಟಲು y ಶೀತಗಳು.
ಈ ಬೇಸಿಗೆಯ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿದಂತೆ ಬೇಸಿಗೆಯ ಹಣ್ಣುಗಳತ್ತ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಿತರಾಗುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಒಯ್ಯುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಳಿಗಾಲವು ಉತ್ತಮವಾದ, ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ವಿಟಮಿನ್ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು ಬಹುಮುಖವಾಗಿದೆ. ಜ್ಯೂಸ್ಗಳು, ಕಾಂಪೋಟ್ಗಳು, ಪ್ಯೂರೀಸ್ ಅಥವಾ ವಿವಿಧ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಶೀತಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಹಿಡಿಯುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ದುರ್ಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಶೀತಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಚಳಿಗಾಲದ ಹಣ್ಣುಗಳು
ಹಣ್ಣುಗಳು ಬೇಸಿಗೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಕೊಡುತ್ತಾರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಯಾವ ಮೋಜಿನ ಚಳಿಗಾಲವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
ಕಿತ್ತಳೆ, ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಚಳಿಗಾಲದ ಹಣ್ಣು
ನಾವು ಚಳಿಗಾಲವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತೇವೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ ಅದರ ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿ. ಆದರೆ ಚಳಿಗಾಲವು ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಿತ್ತಳೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ನಾವು ಋತುವಿನಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಮಯ ಇದು ನಿಜ. ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್, ಬಹಳಷ್ಟು ಫೈಬರ್, ನೀವು ಅದರ ತಿರುಳು ಮತ್ತು ಪಾರದರ್ಶಕ ಚರ್ಮದ ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಕೇವಲ ರಸವಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಒಂದಲ್ಲ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎದೆಯುರಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಹೊರತು, ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್, ಆರೋಗ್ಯದ ಸಣ್ಣ ಕಡಿತ
ಇದು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಹಿಂದುಳಿದಿಲ್ಲ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಂಶ. ಶೀತಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಆದರೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅಲರ್ಜಿ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ, ರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ದಿ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಿನೆಫ್ರಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ
ಈ ಹಣ್ಣು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಸೇರಿಸಬೇಕು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ಇದು ಫೈಬರ್ನ ಮೂಲವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಒಲವು ತೂಕ ನಷ್ಟ. ನಿಮಗೆ ತಿನ್ನಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರಣಗಳು ಬೇಕೇ ಟ್ಯಾಂಗರೀನ್ಗಳು?
ವಿಲಕ್ಷಣ ಪಪ್ಪಾಯಿ
ಮತ್ತೊಂದು ಅಸಾಧಾರಣ ಶೀತಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಚಳಿಗಾಲದ ಹಣ್ಣು ಆಗಿದೆ ಪಪ್ಪಾಯಿ. ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ. ಇವುಗಳು ಭಯಂಕರವಾದ ಚಳಿಗಾಲದ ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಬೀಳದಂತೆ ನಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ ಆದರೆ, ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪಪ್ಪಾಯಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅನೇಕ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ: ಇದು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಲೈಕೋಪೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸುಂದರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಪಲ್, ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರ ವೈರಸ್ಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವು ಪ್ರವೇಶಿಸದಂತೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕಲ್ಮಶಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಂತಹ ಅಂಗಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೆಂಪು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸಹ ಆರಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಗುಣಿಸುತ್ತದೆ.
ಶ್ರೀಮಂತ ಕಿವಿ
El ಕಿವಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಜ್ವರದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಶೀತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕಿವಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ತಲೆನೋವುಗಳಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಶೀತವನ್ನು ಹಿಡಿಯದಿರುವಷ್ಟು ಅದೃಷ್ಟವಂತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಈಗಷ್ಟೇ ಹೊರಬಂದಿದ್ದರೆ ಜ್ವರ, ನಮೂದಿಸಿ ಕಿವಿ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನೀವು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಆರೋಗ್ಯದ ಸಣ್ಣ ಕಡಿತಗಳು
ಇದು ನಿಮಗೆ ನಂಬಲಾಗದಂತಿದ್ದರೂ, ದಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಕಿತ್ತಳೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ಒಂದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೂಪರ್ಫುಡ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಸಣ್ಣ ಕಚ್ಚುವಿಕೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸುವಂತಹ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು.
ಅಲ್ಲದೆ, ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಅಂತಹ ವಿಶೇಷ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಳಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಉಪಹಾರ ಟೋಸ್ಟ್ಗಾಗಿ ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ.
ದಾಳಿಂಬೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಮುತ್ತುಗಳು
La ಗ್ರಾನಡಾ ಇದು ಸಣ್ಣ ಖಾದ್ಯ ಮುತ್ತುಗಳಂತೆ ಅದರ ನೋಟ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಪೂರಕ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಲಘುವಾಗಿ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಅವರು ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
La ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಆಫ್ ಗ್ರಾನಡಾ ಇದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಕಿವಿ.
ಮಾವು, ಸಿಹಿ ಸುವಾಸನೆ
El ಮಾವಿನ ಇದು ಮೃದುವಾದ ಹಣ್ಣಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಕಾಂಪೋಟ್ಗಳು, ಪ್ಯೂರಿಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ಯೂಸ್ಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಮೂಥಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದರ ವಿನ್ಯಾಸವು ಅಂಗುಳಕ್ಕೆ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ ಹೇರಳವಾಗಿ, ಜೊತೆಗೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ. ಪೋಷಕರಾಗಲು ಬಯಸುವ ಜನರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು ಮಾವಿನ ನಿಮ್ಮ ಮೆನುಗೆ.
ಅನಾನಸ್, ಬಹುಮುಖ ಹಣ್ಣು
La ಅನಾನಸ್ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಪಿಜ್ಜಾಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿದಾಗ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಅಲ್ಲಿ ಅದು ಪಿಜ್ಜಾದೊಂದಿಗೆ ಪಿಜ್ಜಾ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಅನಾನಸ್ ಹೌದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಹಣ್ಣು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಸಿಹಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಖಾರದ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೂಪರ್ ಆಹಾರ
ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಗಮನಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಪೈಕಿ ಸೂಪರ್ ಫುಡ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಈಗ ನಾವು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, CRANBERRIES. ಅವರು ಶೀತಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸ, ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ದೃಷ್ಟಿ ಕೊರತೆಯಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹ ಅವರು ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಇವುಗಳು ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ವರವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಚಳಿಗಾಲದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅವು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವರ ದೊಡ್ಡ ಅಭಿಮಾನಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಇದರಿಂದ ಅವುಗಳ ಸುವಾಸನೆಯು ನಿಮಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.