ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬವನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ನಾವು ಮೊದಲು ಊಹಿಸಿದಷ್ಟು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ನೀವು ನಡೆಸುವ ಜೀವನಶೈಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಜನರನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವಿರಿ ಅಥವಾ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಡುವೆ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ. ಜನರು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ ಆಶಾವಾದಿಗಳು ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತರು, ಅವರು ಸಮಯ ಸಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ವಿಕಾಸ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಾದವರು ತರುವ "ಬಾಧಕಗಳನ್ನು" ಮಾತ್ರ ನೋಡುವ ನಿರಾಶಾವಾದಿ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ವರ್ಷಗಳು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ. ಇವುಗಳು 7 ನೀವು 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ತಿನ್ನಬಾರದ ಆಹಾರಗಳು.
50 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ಚಿಕ್ಕವರು! ಆದರೆ ನಾವು ಇನ್ನು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಾವು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಈ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಐವತ್ತು ಆಗಿರುವುದು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಅವಕಾಶಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ನಾವು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ.
7 ರ ನಂತರ ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ 50 ಆಹಾರಗಳು
ಈಗಿನಿಂದ ಈ ನಿಷೇಧಿತ ಅಥವಾ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದಾಗ ನೀವು ತುಂಬಾ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಇದು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯುವ ಸಮಯ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆದರೆ ಅಷ್ಟೇ ಟೇಸ್ಟಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು. ನಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ನೀವು ಗೆಲ್ಲುತ್ತೀರಿ!
ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಅಲ್ಟ್ರಾ-ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು
ಈಗ ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಅಲ್ಟ್ರಾ-ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಯಾವುವು?, ಆದರೆ ಒಂದು ವೇಳೆ, ನೀವು ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗದಿರಲು ಅಥವಾ ಸುಳಿವು ರಹಿತವಾಗಿ ವರ್ತಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಅದನ್ನು ನಿಮಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಂತರ ನಮಗೆ ಮನ್ನಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ!
ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಅವುಗಳ ಮೂಲದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ, ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುವ, ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹಸಿವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಮಾರ್ಪಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟವುಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯವರು, ಆದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ನೋಟವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಟೈಮ್ ಬಾಂಬ್ಗಳಾಗಿವೆ.
ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಅವರು ನಮ್ಮನ್ನು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ನಮ್ಮನ್ನು ದುಃಖಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಹೋಸ್ಟ್.
ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ, ಈ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೂ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ನಾವು 50 ಅನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ದೇಹವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ನಮಗೆ ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿ ನಮಗೆ ಭಯಾನಕ ಭಾವನೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
20, 30 ಅಥವಾ 40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ನಿಜವಲ್ಲವೇ? ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು ಎಷ್ಟು ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇದು ಕೇವಲ ಸುಳಿವು.
ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕಾದ ಈ ಅಲ್ಟ್ರಾ-ಪ್ರೊಸೆಸ್ಡ್ ಆಹಾರಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು:
- ಕೊಮಿಡಾ ರಾಪಿಡಾ: ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್‌ಗಳು, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಪಿಜ್ಜಾಗಳು, ಗಟ್ಟಿಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.
- ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ತಿಂಡಿಗಳು: ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಪ್ರಲೋಭನೆಯು ತುಂಬಾ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಕುಳಿತಾಗ ಅಥವಾ ಸಾಕರ್ ಆಟವನ್ನು ಕುತೂಹಲದಿಂದ ಆನಂದಿಸಿದಾಗ. ಆದರೆ ಅವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬೇಕಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳು ಚಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ: ಕೊಕ್ಕೆಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ; ಕುಕೀಸ್ ಕೂಡ.
- ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸಗಳು: ಬಹುಶಃ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಲೋಭನಗೊಳಿಸುವಂತಹವುಗಳು: ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಬೇಕನ್, ಬೇಕನ್, ಹ್ಯಾಮ್, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ
El ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೊತೆಗೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತ, ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ ಅದರ ಸೇವನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಡಿಮೆ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು, ಕೇಕ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಂತಹ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆ? ಕೆಟುಚಪ್‌ನಂತಹ ಸಾಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ.
ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು
ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಮಿತವಾಗಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ, ಅವು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು 50 ರ ನಂತರ, ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಸುಲಭ.
ಪೂರ್ಣ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಅದೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಅದೇ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆನೆರಹಿತವಾದವುಗಳ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಬೆಟ್ ಮಾಡಿ.
ಆದರೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಪರ್ಯಾಯಗಳಿವೆ. ಪೂರ್ಣ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೆನೆರಹಿತವಾದ ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಮತ್ತು, ಮಾಂಸಕ್ಕಾಗಿ, ನೇರ ಮಾಂಸಗಳು (ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಟರ್ಕಿ), ಮೀನು (ಸಾಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನ) ನಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮಾನವಾದ ಹಸಿವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
ಉಪ್ಪು: ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಶತ್ರು
ಉಪ್ಪು ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೊತೆಗೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಕಷ್ಟಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಸೆರೆಬ್ರೊವಾಸ್ಕುಲರ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಸ್ತುವಿನಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಇರುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲೂ ಅದೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಾವು ಊಹಿಸದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅಡಗಿದೆ.
ಸೂಪ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಹೊರತಾಗಿ ಉಪ್ಪು, ತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಬೀಜಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ.
ಉಪ್ಪನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಎಂದರೆ ಸ್ವಾದವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಎಂದಲ್ಲ, ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ 50 ರಲ್ಲಿ
ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮದ್ಯಪಾನವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದರೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನೂ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ 50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ, ಚಯಾಪಚಯವು ಯೌವನದಲ್ಲಿ ಇದ್ದಂತೆ ಪುನಃ ತುಂಬುವುದಿಲ್ಲ. ಮದ್ಯದ ಹಾನಿ ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಸಂಪೂರ್ಣ ಡೈರಿ
ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕೆನೆರಹಿತವಾಗಿವೆ ಎಂದು ನಾವು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ಹಾಲು, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಜೊತೆಗೆ, ಪೂರ್ಣ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ದಿ ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು ಅವರು ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಮೂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮಿತವಾಗಿ ಅಥವಾ ಅದು ಇಲ್ಲದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿದ್ದರೆ, ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನೋಯಿಸದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ದೂರದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ.
ಅವುಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅಂದರೆ, ಅವರು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ.
ಇವುಗಳು ನೀವು 7 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ತಿನ್ನಬಾರದ 50 ಆಹಾರಗಳು. ಅವರಿಲ್ಲದೆ ಸುಧಾರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ನಂತರ, ಅದು ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಧೈರ್ಯವಿದೆಯೇ? ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ. ಏಕೆಂದರೆ ದಿ ಕಳಪೆ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ಅವರು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರರಾಗಿದ್ದಾರೆ.