ಲೆಗ್ಯೂಮ್ ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿದಾಗ ಭಾರೀ ಸ್ಟ್ಯೂಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಸ್ಟ್ಯೂಗಳು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾದ ಅಥವಾ ಬಲವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಬಿಸಿ ತಿಂಗಳುಗಳು ಬಂದಾಗ, ಬಹುಶಃ ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್ ಸಾರು ಮತ್ತು ಚಮಚವು ಕಡಿಮೆ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ. ಇಲ್ಲಿ 5 ಇವೆ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ರುಚಿಕರವಾದ.
ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಸಂಪೂರ್ಣವಾದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ವರ್ಷವಿಡೀ ನಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಫೈಬರ್, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ತುಂಬಾ ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲದೆ ಬೇಯಿಸಿದ, ಸಲಾಡ್ಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳ ಸಲಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಕುಳಿತಾಗ ಅವು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಹವಾದ ಗೌರ್ಮೆಟ್ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಗಮನಿಸಿ.
ಕಡಲೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಮೂಲಂಗಿ ಸಲಾಡ್
ಗಜ್ಜರಿಗಳು ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಾಲ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಬೀನ್ಸ್ ಕೂಡ, ಆದರೆ ಕಡಲೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಬೇಯಿಸಿದ ಕಡಲೆಯನ್ನು ಬಳಸುವಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿದೆ (ನಾವು ಅಡುಗೆ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ಯೂನಿಂದ ಉಳಿದಿರುವ ಕಡಲೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ನೀವು ತಯಾರಿಸಬೇಕಾದ ಸಲಾಡ್ನ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಅರ್ಧ ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಮೂಲಂಗಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಎರಡನೆಯದನ್ನು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಸಲಾಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅಗಿಯಲು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಉಡುಗೆ. ನೀವು ಇತರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಮಸಾಲೆಗಳು ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಚೀಸ್, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳಂತಹ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಕಪ್ಪು ಹುರುಳಿ, ಕಡಲೆ, ಸೇಬು, ಚೀವ್ ಮತ್ತು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಸಲಾಡ್
ದಿ ಕಪ್ಪು ಹುರಳಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಪಂಚದ ಅನೇಕ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ಪೇನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾವು ಅವರಿಗೆ ಅಷ್ಟಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವು ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಬಾರಿ ನಾವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ ಕಡಲೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದು ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎರಡೂ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಇದಕ್ಕೆ ನಾವು ಸೇಬು ಮತ್ತು ಚೀವ್ಸ್‌ನಂತಹ ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸೇರಿಸಬೇಕು.
ಅದು ಎ ವಿಲಕ್ಷಣ ಸ್ಪರ್ಶದೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ಆದರೆ ಸೊಗಸಾದ ರುಚಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಸೇಬು ಮತ್ತು ಚೀವ್ಸ್‌ನಿಂದ ಉಪ್ಪು, ಸಿಹಿ, ಹುಳಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಸುವಾಸನೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣವು ಈ ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ನೀವು ಒಂದೇ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಅಥವಾ ಸ್ಟಾರ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಸೈಡ್ ಡಿಶ್ ಆಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಇವುಗಳು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯ ಸಲಾಡ್, ಉಳಿದಂತೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು, ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕಲಿಸಲು ಹೋಗುತ್ತೇವೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಬೀನ್ಸ್, ಒಣಗಿದ ಅಣಬೆಗಳು, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೆರಿಂಗ್ ಸಲಾಡ್
ಹೆಚ್ಚು ಬೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬೀನ್ಸ್, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೂ ನೀವು ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಪಿಂಟೋ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನೀವು ಮುಕ್ತರಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಹೆರಿಂಗ್, ಒಣಗಿದ ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ (ಹೌದು, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಒಣಗಿದ ಅಣಬೆಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ), ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್.
ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಸಲಾಡ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಂದಿದೆ: ಕಾಳುಗಳು, ಮೀನು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ತೈಲದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ನೀಡಲು ಬಯಸುವ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್, ಇದು ಸಹ ಎಣಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಕಷ್ಟಪಡುವವರು ಹೆರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಅಗ್ಗದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಸಲಾಡ್ನಲ್ಲಿ. ಇದು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮೀನು, ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದಿ ಒಣಗಿದ ಅಣಬೆಗಳು, ಈ ಟೇಸ್ಟಿ ಸಲಾಡ್ನ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಅಣಬೆಗಳಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು: ತುತ್ತೂರಿ, ಮೊರೆಲ್ಸ್, ಪೊರ್ಸಿನಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಅವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಅಣಬೆಗಳ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಹೃದಯ, ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸುವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಅದರ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ.
ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣಿನ ವಿನೆಗರ್, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಸುವಾಸನೆಯ ವಿನೆಗರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸೀಸನ್ ಮಾಡಲು ಧೈರ್ಯ ಮಾಡಿ.
ಸುಟ್ಟ ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ ಸಲಾಡ್
ಬೇಯಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್? ಖಂಡಿತವಾಗಿ! ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಹೊಸ ಸಲಾಡ್ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿದ ಮೊದಲ ಫೋರ್ಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ತಣ್ಣನೆಯ ಸಲಾಡ್ ಅನಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಬಡಿಸಬಹುದು. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್‌ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಬಣ್ಣದೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡುತ್ತೀರಿ, ಬೀನ್ಸ್‌ನ ಕಪ್ಪು, ಜೋಳದ ಸುಟ್ಟ ಹಳದಿ ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳ ಹಸಿರು, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಹಳದಿ. ನಿಮ್ಮ ಖಾದ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ವೈನ್ ವಿನೆಗರ್, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೀಸನ್.
ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಂಪು ಲೆಂಟಿಲ್ ಸಲಾಡ್
ಇದರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಸಲಾಡ್ಗಳ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇವೆ ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಂಪು ಲೆಂಟಿಲ್ ಸಲಾಡ್. ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕೆಂಪು ಮಸೂರ ಮತ್ತು ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಇತರ ಖನಿಜಗಳ ಎರಡು ಅಸಾಧಾರಣ ಮೂಲಗಳು.
ನೀವು ಇದನ್ನು ಚೀವ್ಸ್, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಹಸಿರು ಮೆಣಸು, ಕೇಪರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿನೆಗರ್, ಎಣ್ಣೆ, ಸಕ್ಕರೆ, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು.
ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಕಬ್ಬಿಣ, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಶಾಟ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೊಸದಕ್ಕೆ ಹೆದರಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸಡಿಲಿಸಲು ಧೈರ್ಯ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಅದು ಸಲಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೂ ಸಹ.
ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ 5 ಜೊತೆಗೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಅದು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಸ್ಟ್ಯೂಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಮತ್ತು ನಂಬಲಾಗದ ಸುವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ಶೀತ ಅಥವಾ ಧೈರ್ಯವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ನೀವು ಧೈರ್ಯ?