ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಬರಲಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ ನಮ್ಮ ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಕಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಖರೀದಿಗಳು. ನಾವು ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು.
ಹಬ್ಬಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ: ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಮಿತಿಮೀರಿದದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗಳು
ಈ ರಜಾದಿನಗಳ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಅಂತರ್ಗತ ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಅಥವಾ ಹೊಸ ವರ್ಷದ als ಟ ನಮಗೆ ಬೆಸ ಸ್ಥಗಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ. ಪಾಕೆಟ್ ಮತ್ತು ತಲೆಯಂತೆಯೇ.
ನೀವು ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಹಬ್ಬಗಳು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಕೂಟಗಳಿಗೆ ನಾವು ವ್ಯಾಪಾರ ಭೋಜನವನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು.
ನಡೆಸಿದ ಕೆಲವು ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳು ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ during ತುವಿನಲ್ಲಿ, ನಾವು ಸರಿಸುಮಾರು ಮೂರು ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ಅಂದರೆ, ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ವಾರದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಅದೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ವರ್ಷದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಮಿತಿಮೀರಿದವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು
- El ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಬಿಳಿ ವೈನ್ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
- ಪಾರ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಹಬ್ಬಗಳಲ್ಲಿ, ದಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನೆಮ್ಮದಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನರಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹವು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ .ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸೈಡರ್ ಸಹ ಶಾಂಪೇನ್ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಹೊಂದಿದೆ, ನಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಎಂದಿಗೂ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಡಿನ್ನರ್‌ಗೆ ಮುಂಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಂತರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
- ಸಿಹಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಬಯಸುವ ಮಧುಮೇಹ ಜನರಿಗೆ, ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿವೆ, ಮಧುಮೇಹ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- Dinner ಟದ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ಮಲಗುವುದು ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಭೋಜನದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ. ಒಳ್ಳೆಯದು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡುವುದು, ಅಥವಾ ಜೋಕ್ ಅಥವಾ ಉಪಾಖ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಹೇಳುವುದು.
- ಈ ಮಹಾನ್ ners ತಣಕೂಟಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಆರಂಭವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸಾರು, ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಸೂಪ್.
- ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಭೋಜನ ಅಥವಾ during ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ಇದು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳಾಗಿದ್ದರೆ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ.
- ದಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಉಳಿದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ.
- ಶಾಪಿಂಗ್ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿರುವದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಖರೀದಿಸಬೇಕು, ಕೊಡುಗೆಗಳು ಅಥವಾ ವಾಣಿಜ್ಯ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳಿಂದ ದೂರ ಹೋಗದೆ.
ಚಿತ್ರ ಮೂಲಗಳು: ಬೀವೊಜ್ / ಅಗತ್ಯ ಆಹಾರ