ದಂಪತಿಗಳ ನಡುವಿನ ದೊಡ್ಡ ಟೀಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜಗಳಗಳು ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧದ ನಂತರ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಅವಧಿಯ ನಂತರ, ಪುರುಷರು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಅಪ್ಪುಗೆ, ಮುದ್ದಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಚುಂಬಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿನ ಈ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ: ಸಂಭೋಗದ ನಂತರ ಪುರುಷರಿಗೆ ಏಕೆ ನಿದ್ರೆ ಬರುತ್ತದೆ? ಕೆಳಗೆ, ಹಾರ್ಮೋನ್, ಜೈವಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಾವು ಆಳವಾಗಿ ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ನಂತರ ನಿದ್ರೆಯ ಹಿಂದಿನ ವಿಜ್ಞಾನ
ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯನ್ನು ತಲುಪುವುದು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಕೇವಲ ಆನಂದವನ್ನು ಮೀರುತ್ತದೆ. ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳು ವಿವಿಧ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪುರುಷ ಆಲಸ್ಯದ ಮುಖ್ಯ ಅಪರಾಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್, ಸ್ಖಲನದ ನಂತರ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನ್.
La ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ತನ್ನ ಪಾತ್ರಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ತನ್ನ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸಿದೆ ಎಂದು ಮೆದುಳಿಗೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ, ಇದು ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ನಂತರ ಪುರುಷರು ಏಕೆ ತುಂಬಾ ದಣಿದಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಜೊತೆಗೆ, ಇತರ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್, "ಪ್ರೀತಿಯ ಹಾರ್ಮೋನ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿ, ಈ ವಿಪರೀತ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸ್ಖಲನದಿಂದಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯ ಹಠಾತ್ ಕುಸಿತದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಇದು ತಕ್ಷಣದ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು
ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ನಂತರ ಪುರುಷರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಣಿದ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಕ್ಲೈಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಎರಡೂ ಲಿಂಗಗಳ ನಡುವೆ ಇರುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಬಿಡುಗಡೆ ವಾಸೊಪ್ರೆಸಿನ್, ಬಂಧದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್, ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಲಿಂಗನಗಳು, ಮುದ್ದುಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಂತಹ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪುರುಷರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ದೈಹಿಕ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ದಿ ಬಹು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮಹಿಳೆಯರ. ಅವರ ವಕ್ರೀಭವನದ ಅವಧಿಯು (ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯ ನಂತರ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಬೇಕಾಗುವ ಸಮಯ) ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ಅವರು ಪುರುಷರಂತೆ ಶಕ್ತಿಯ ಕುಸಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು
ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಖರ್ಚುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಅವಧಿಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಅಥವಾ ಹಿಂದೆ ದಣಿದ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಆಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು ಅವರು ಕೂಡ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಭದ್ರತೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಬಂಧಗಳ ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಂಭೋಗದ ನಂತರ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಂಭೋಗದ ನಂತರ ನಿದ್ರೆ ಬರುವುದು ಸಹಜವೇ?
ಸಂಭೋಗದ ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಭಾವನೆ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಆದರೆ ಇದು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವ ತೀವ್ರವಾದ ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಾರದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ, ಅಥವಾ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಂತಹ ಇತರ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.
ಸಹ, ದಿ ಪೋಸ್ಟ್ಕೋಯಿಟಲ್ ಡಿಸ್ಫೋರಿಯಾ, ಇದು ಕೆಲವು ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ನಂತರ ದುಃಖ ಅಥವಾ ಆತಂಕದಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಶಾಲವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ನಂತರ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು
- ಸರಿಯಾದ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಆರಿಸಿ: ಸಂಭೋಗದ ನಂತರ ನೀವು ತೀವ್ರ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅಥವಾ ಶ್ರಮದಾಯಕ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದ ಮೊದಲು ಲಘುವಾದ ಊಟವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ.
- ಜೋಡಿಯಾಗಿ ಸಂವಹನ: ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎರಡೂ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನೀವು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.
- ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ: ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಂತರದ ಸಂಯೋಗದ ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ನಂತರ ನಿದ್ರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮಾನವ ದೇಹದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸಂಬಂಧ ಅನನ್ಯವಾಗಿದೆ; ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತ ಸಂವಹನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಇಬ್ಬರೂ ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದು.